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Le secret pour faire un Regime Rapide



regime femme

Avant d'entrer dans les détails, il faut tout d'abord comprendre pourquoi on grossit et maigris. Chose simple mais souvent mal comprise à cause d'un trop grand nombre d'informations.

1) Pourquoi un regime trop rapide ne fonctionne pas sur la durée

2) La règle simple et mal connue pour faire un regime rapide

2.1) Le regime, c'est comme un marathon

2.2) "Prendre son temps" pour réussir son regime rapide

2.2.1.) Manger un peu moins

2.2.2.) Faire un peu de sport



Pourquoi un regime trop rapide ne fonctionne pas sur la durée

Ce que les médias préfèrent garder secret!

Sophie sent l'été s'approcher et se décide à tenter un régime rapide de deux semaines en espérant perdre les 7kg qu'elle a en trop pour pouvoir porter sa robe préférer et se sentir bien dans sa peau.

Elle n'a pas pris un seul kilo depuis des mois. Son poids est donc stable. Elle a un apport de 2000 Calories par jours et elle dépense 2000 Calories par jours. En clair Sophie a autant d'apport que de dépense, de sorte que son poids reste stable.

poids stable

Sophie a trouvé le dernier regime rapide à la mode dans un magazine et souhaite perdre ainsi 7 kg les deux prochaines semaines. Le regime qu'elle est sur le point de commencer conseil de diminuer de moitié ses apports en calories par jours ce qui donne ceci :

regime rapide

Le corps de Sophie a donc besoin de deux fois plus de calories que ce qu'il lui est donné.

La perte de muscle en cas de gros manque en Calories : Les problèmes de surpoids ne sont présents chez l'être humain que depuis une centaine d'année. Auparavant le problème principal du corps humain était d'avoir assez de nourriture et de survivre aux famines. Et tous les moyens sont bons pour survivre à une famine, donc le corps à développer des mécanismes pour y réussir. Si le corps pense qu'une famine arrive, il va chercher à économiser le plus d'énergie possible en réduisant la masse musculaire. Car le muscle demande beaucoup d'énergie à être entretenu.

Le corps de Sophie va ainsi penser qu'une famine arrive et pour survivre il va se débarrasser d'une partie de la masse musculaire qui demande de l'énergie à être entretenu.

A la fin de son regime rapide, Sophie aura ainsi perdu 5kg sur la balance. Elle pensera avoir perdu du gras, mais dans la pratique ce sera 4 kg de muscle perdu pour 1kg de gras. Mais ce n'est pas tout, Puisqu'elle aura perdu du muscle, son corps aura de plus faible besoin en énergie. Voici les " bienfaits " d'un regime rapide.

regimes rapide

Désormais son corps a besoin de 1500 Calorie par jour, alors qu'avant il lui en fallait 2000 Calories.

Sophie toute contente d'avoir réussit son regime rapide en deux semaines et d'avoir perdu 5kg remange de nouveau comme avant son regime rapide. Car avant le regime son poids restait stable en mangeant de cette façon.

prise de poids

Mais vu sa perte de muscle, le corps de Sophie n'a plus besoin d'autant d'énergie qu'avant et elle va prendre du poids en majeur partie sous forme de gras. Car le corps de Sophie a pensé avoir survécu à une famine de deux semaines (le regime rapide) et préfère cette fois être préparé à la prochaine famine en faisant de bonnes réserves !

Sophie reprendra donc rapidement le poids qu'elle a perdu pendant son regime trop rapide!

2) La règle simple et mal connue pour faire un regime assez rapide sans efforts

Il y a un concept très simple qu'il suffit de suivre pour réussir n'importe quel type de regime. Pourtant ce concept est souvent oublier voir même inconnu, alors qu'il permettrait à des milliers de femmes d'atteindre leurs poids idéal avec peu d'efforts en faisant un regime assez rapide.

2.1) L'image du marathon par rapport au regime

La longueur d'un marathon est d'environ 40km. Le premier objectif est d'atteindre la ligne d'arrivé même si ca prend du temps. Le second objectif est de le faire le plus rapidement possible.

Sur la liste de départ nous avons Sophie et Laura.

Sophie est super motivée et veut atteindre la ligne d'arrivée le plus rapidement possible. Au signale du départ, elle fait tout de suite un sprinte et se retrouve devant tout le monde et elle se voit déjà arrivé la première à la ligne d'arriver. Après seulement 500m elle a du mal à continuer car elle a déjà dépensé toute son énergie. Sophie court alors doucement, et après 4km elle n'en peu plus et est obligé d'arrêter la course avant même d'avoir atteint la ligne d'arrivé.

De son côté Laura sait qu'il lui faudra du temps pour atteindre la ligne d'arrivé et qu'il vaut mieux qu'elle y aille doucement pour économiser ses forces. C'est pourquoi elle court dès le début doucement et finit par arriver après 5h à la ligne d'arriver. Laura a certes mise du temps à arriver en bout de parcourt mais elle y a réussit contrairement à Sophie qui en voulait trop tout de suite.

La réussite d'un regime assez rapide est à l'image du marathon. Le but étant d'atteindre la ligne d'arrivé et non de démarrer à fond pour s'arrêter épuisé avant même la moitié du chemin comme dans certain regime rapide qui forcent à démarrer trop vite.

2.2) Prendre son temps pour réussir son regime assez rapidement

A l'image du marathon, pour réussir son régime assez rapide, il faut tout de même prendre son temps et éviter un démarrage trop rapide et intense pour s'arrêter ensuite avant la fin par faute d'énergie. Ce qui est le cas pour certains regime rapide. Parfois rien que de stopper le grignotagne suffit à faire perdre du poids.

2.2.1.) Manger un peu moins pour réussir son regime assez rapidement

La règle simple pour réussir son regime assez rapidement est de fournir au corps un petit peu moins de Calorie que ce dont il a besoin.

regime stable

Ainsi le corps ne pense pas être dans une période de famine et garde la masse musculaire tout en utilisant doucement le gras pour combler le léger manque d'énergie.

Le regime assez rapide en pratique : Si votre poids est stable depuis quelques temps, c'est que vous mangez juste ce qu'il faut pour ne pas prendre de poids et ne pas en perdre.

Pour perdre du poids il suffira donc de réduire un peu votre nourriture. Si le midi vous mangez 150gr de patte, réduisez l'apport à 100gr. C'est aussi simple que ca.

Pas besoin de méthode miracle, juste une petite réduction de nourriture.

Pas besoin de sport.

2.2.2.) Faire un peu de sport pour réussir son regime assez rapidement

Si vous souhaitez continuer à manger comme avant et tout de même faire un autre type de regime assez rapidement. Il vous suffit d'augmenter un peu les besoins en énergie du corps tout en mangeant comme avant.

regimes stable

Ainsi le corps a de nouveau besoin d'un peu plus d'énergie que ce qui lui est fournit et il puise doucement dans ses réserves de gras sans penser qu'il s'agit d'une famine.

20min de marche par jours en plus suffisent à augmenter la dépenser ou alors prendre toujours les escaliers au lieu de l'ascenseur. C'est très simple pour réussir son regime rapide! Après avoir compris les principes de prise de poids, une petite recherche pour trouver le bon regime et c'est dans la poche.

Pour plus d'informations sur la réalité des régimes, je vous conseil cette méthode qui révèle ce que beaucoup de gens ne veulent pas savoir


Pour finir une petite vidéo résumant les points essentielles pour réussir son régime: