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Le Regime rapide gratuit et efficace


Perdez rapidement et durablement du poids en comprenant les bases d'un regime rapide gratuit et efficace. Avant de lire ceci, assurez-vous d'avoir bien compris comment marche un regime auparavant.

Sur internet il y a des tas de regime rapide gratuit et efficace qui proposent de mincir vite, mais qu'en est-il des résultats à long termes ? Il est très facile de perdre plusieurs kilos en une semaine (peu importe que ce soit du gras, du muscle ou de l'eau). D'ailleurs la plupart des regimes s'en vante. On se prive pendant 2 semaines de ce qu'on aime, à la fin du regime on craque et on mange encore plus qu'avant ce qui provoque l'effet Yo-yo.

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Pourquoi certaines femmes sont grosses en ne mangeant pas grand-chose ?

Le corps de chaque personne est construit et fonctionne un peu différemment des autres. On a tous une amie qui peut manger énormément sans grossir et une autre qui ne mange presque rien et qui grossit.

Il s'agit dans ce cas d'une question de gène. Une femme qui grossit en mangeant peu à un corps qui utilise bien la nourriture et d'énergie fournit par celle-ci. Il y a quelques centaines d'année c'est elle qui aurait survécu à une famine. Désormais avec l'abondance de nourriture c'est plutôt le surpoids qu'il faut éviter.

Le corps de la femme qui mange beaucoup et ne grossit pas n'utilise que très mal l'énergie fournit par les aliments, c'est comme une voiture qui pompe beaucoup d'essence. En fait elle gâche l'énergie.

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En clair chaque organisme à besoin d'un certain nombre de calories pour garder un poids fixe. Certaines femmes auront besoin de seulement 800 Calorie par jours alors que d'autre en demanderont 2500 Calorie par jour pour la même dose d'effort par jour.

Une femme ayant besoin de 2500 Calorie par jours n'aura pas besoin d'un regime rapide gratuit et efficace. À moins qu'elle mange énormément.

Comment connaitre le nombre de calorie dont j'ai besoin par jours ?

Il existe bon nombre de tableaux sur internet estimant vos besoins quotidiens en fonction de votre sexe, taille, poids et activités. Par contre si vous n'êtes pas exactement dans la moyenne, ce type de tableaux est très inexact. Car si l'estimation du tableau vous recommande 500 Calorie de plus que les besoins réel, vous prendrez du poids !

C'est à vous de faire vos propres estimations des besoins en calorie de votre corps. C'est vrai que ca prend du temps et que c'est moins simple que d'aller regarder un tableau imprécis qui vous donne les résultats.

Le truc c'est qu'une fois que vous connaitrez vos besoins en calorie, vous n'aurez plus jamais besoin de le recalculer !

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Comment s'y prendre : Prenez plusieurs journées typiques et calculer le nombre de calories que vous avez mangé. Si votre poids est stable depuis plusieurs semaines. Vous avez le chiffre de vos besoins en calorie. Par contre si vous grossissez ou maigrissez il va falloir réduire ou augmenter le nombre de calorie pendant deux semaines, afin de garder un poids stable. Si pendant ces deux semaines, votre poids n'a pas bougé : Vous connaissez désormais vos besoins ! Et serez prêt pour préparer votre propre regime rapide gratuit et efficace.

Créer son propre regime rapide gratuit et efficace

Pour avoir un poids stable il faut donc manger en fonction des besoins de son propre corps. Personne ne pourra vous dire exactement de combien de calorie vous avez besoin par jour. C'est à vous de tester comme expliquer précédemment.

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La bonne nouvelle est que pour faire un regime rapide gratuit et efficace, vous n'aurez même pas besoin de changer vos habitudes alimentaires !

Il suffira d'enlever 10% des calories journalière et vous aurez votre regime rapide gratuit et efficace. Pour se faire manger simplement un petit peu moins que d'habitude. Au lieu de manger 150 gr de pate. Mangez en 120gr. Dans la pratique cela ne fera presque aucunes différences mais suffira à vous faire maigrir.

Sinon il est aussi possible de stopper le grignotage, ce qui vous fera tout de suite 10% de Calories en moins. Pour le reste manger comme d'habitude.

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