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Les 11 règles essentielles pour réussir son régime


Il y a quelques règle facile à appliquer qui permettent de réussir son régime efficacement.

reussir son regime
  • Se fixer dès le début des objectifs réaliste

  • S'en tenir à ce que l'on doit manger

  • Eviter l'effet Yo-yo

  • Se donner assez de temps pour atteindre ses butes

  • Privilégier les longs thermes aux courts thermes

  • Stopper le grignotage

  • Ne pas sauter de repas

  • Manger au petit déjeuner

  • Faire du sport

  • Un esprit sain dans un corps sain

  • Si vous craquez une fois, ce n'est pas la peine de tout arrêter, continuez comme si rien ne s'était passé


Les questions à se poser pour réussir son régime


Quel est mon objectif ? Quel poids est-ce que je veux atteindre ? De quoi aurai-je l'air ?

Décrivez exactement ce que vous souhaitez atteindre au kilo près et relisez les objectifs tous les jours si possible.

Combien de temps ai-je pour atteindre cet objectif ?

La plupart des gens ont tendance à se fixer de trop haut but à court terme et de trop bas but à long terme. Surtout donnez-vous des objectifs réalisables ! Au maximum une perte de poids d'1kg par semaine si vous voulez réussir votre régime sur le long terme.

Comment vais-je réussir mon régime ? Quels moyens vais-je employer ? Comment sera mon alimentation ?

Comment vais-je me motiver pour réussir mon régime sur le long terme ? Ai-je une amie qui fera un régime en même temps que moi qui pourra me motiver ?

Réussir son régime est surtout une question de motivation et d'organisation. Il faut avoir des objectifs réalisables et les garder constamment en tête. Un exemple pour réussir son régime est d'afficher ses objectifs sur une feuille de papier à coter de sa glace ou dans un endroit très visible de sortes de pouvoir les lires tous les jours et qu'ils s'imprègnent dans la tête. Car pour réussir quelques choses il faut savoir ce que l'on veut réussir en premier, en particulier dans le cadre d'un régime.